健身包括肌肉的增加和脂肪的减少，瘦的人需要肌肉的增加，胖的人需要减肥。一般来说，瘦弱的女孩不会意识到肌肉的增加，只有超重的女孩才会强迫自己减肥。在健身房里，大多数锻炼的女孩都是有氧运动，因为她们的目标是减肥。

　　26岁的华静妍是韩国的一名英语教师，也是互联网上的名人。华静妍之所以在互联网上成名，不是因为她作为一名教师的特殊成就，而是因为她被网民视为一名健身天才。三年前，华静妍养成了健身的习惯，她的初衷是减肥。

　　不久前，华静妍在她的社交网站上发表了多年来她的塑造过程。她说，当她接触到工作中的健身活动时，体重达到了98斤，现在已经达到108斤。许多人不明白，既然是减肥，为什么要这么长时间减肥，而不是体重增加呢？

　　首先，这与华静妍的自知之明有关.当她身高1.65米，体重98斤时，她不属于胖人的范畴，所以她的健身目的应该是增加她的肌肉。其次，这与华静妍的锻炼方法有关。在健身教练的指导下，她的训练主要以力量训练为主，因此，在增加肌肉后，她的体重有所增加。

　　虽然体重增加了10斤，华静妍的减肥确实是成功的。因为三年前，虽然她的体重很小，但是她的腹部有脂肪，但现在她的腰围很小，全身都很紧。因此，体重不能作为衡量身体大小的唯一尺度，有时甚至不能作为衡量体重的唯一尺度。

　　在互联网上，华静妍被誉为最美丽的英语老师，媒体称赞她坚持健身。但华静妍说，这不是她最想要的。她只是想享受锻炼的快乐，同时追求更好的生活质量。

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