我在第一次减肥的时候选择了跑步，从一开始只能跑2公里，到后来50分钟跑10公里，最后的结果是，膝盖出了问题，体重涨了8斤，但心脏功能强了很多(上研究生的时候检查出心脏供血不足)。第二次减肥用的是奶昔代餐，发现原来减肥只要换一顿早餐晚餐就OK了，不知不觉的减掉了22斤，而且群里面的减友都很友好，一起减很有意思！可以加微信咨询一下，老师很专业！

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