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　　运动慢跑 三餐按时 多吃蔬果 早睡早起 4-5点做减肥操 五月一号到十月一号是减肥的黄金周 减肥主要是坚持和毅力，身体是自己的 改变自我，希望能帮到你！

　　体重是70斤还是公斤啊 说清楚 要是70斤就得增肥 70公斤就得减肥了

　　展开全部减肥最主要的是有氧运动，慢跑和游泳是减肥最好的两种方式，当然饮食也要重视，清淡为主。减肥不仅是健身房里减，平时生活中处处都可以减肥的，当你的意识里把减肥成为一种习惯的时候，就是简单的是了。

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