月经期会有大量的经血流出，这是身体排毒的过程。同时身体抵抗力会下降，女性在经期容易感到疲乏，情绪烦燥，因此，经期保健很重要，可以有效地保护身体健康，还能缓解情绪。

　　经期千万不能着凉，寒气会进入体内，造成血液淤积，损伤血气。经期尤其注意腹部、足部的保暖。热敷是一个很好的方法，它不仅可以缓解痛经，还能促进血液循环，加速经血的排净。

　　有些女性经期的时候，总是不忌口，如：吃生冷的食物，会出现痛经；吃辣的，会造成经血量过多等。女性经期要吃营养丰富、容易消化的食物，多饮水、多吃蔬菜，这样可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。

　　每晚用温开水擦洗外阴，不宜盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，透气好；勤换内裤，减轻血垢对外阴及大腿内测的刺激；大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

　　保持心情舒畅,避免忧思易怒,损伤肝脾。保持精神愉快,适当参加文体活动可以转移经期出现的烦躁、郁闷。

　　经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的,过则易伤脾气，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

　　月经是子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，很容易将外阴及回音部的病菌带入阴道、宫颈及子宫，使细菌正好在经血中繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎、盆腔炎或促发子宫内膜移位。

　　女性朋友们在特殊的日子里做好以上的防御措施，还可以有效的预防月经不调。返回搜狐，查看更多

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