56健康网可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
对于男性而言，年龄过了30岁之后就需要好好注意保养自己的身体了，建议多加运动，戒烟戒酒，调整好作息，可以服用澳纽林玛卡、参片、虫草等作为辅助，特别推荐奥纽林、因为澳纽林玛卡富含多种人体必需的营养物质，对男性养生补肾方面的保健效果明显，肾健康、身健康！当然，长期坚持锻炼最为有效哦！
注意吃不要过饱或过饥，补阳运脾可以多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。养肾可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。养肝的话要注意少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀；尽量少饮酒。
正常的饭菜就可以。房事不要过勤，勤了，吃啥也不好用。在外每日送余粮，老婆天天收公粮，东北人会说，瘪犊子了，吃啥也不好使啊。
稀健网（稀健生物公司）成立于2013年，主要生物科技研发、健康信息咨询等服务。男性夏季要补身体不能热补，西洋参是最适合的！它滋阴补肾增加身体的免疫力，夏天出汗容易疲劳吃一下洋参会比较有精力不容易疲劳！而且不上火另外还有冬虫夏草也行只是成本太高，蝉花也行不过没有洋参好，你自己好好考虑，希望你能补出好身体！也一定会好的
稀健网（稀健生物公司）成立于2013年，主要生物科技研发、健康信息咨询等服务。你要劝他少吃味厚肥腻的食物，经常喝些绿豆汤，能促进肝的代谢，起到排毒的作用，平时隔三差五的吃些猪血，起清肺的作用，对常吸烟的人有好处。有规律的饮食，最好晚上能抽半小时、打拳、散步、跑步等都是很好的锻炼方式。
稀健网（稀健生物公司）成立于2013年，主要生物科技研发、健康信息咨询等服务。多吃应季蔬菜和食物，不吃或少吃反季节蔬菜。吃好饭，睡好觉。就能顺应天命，延年益寿
