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　　我觉得最好的方法是吃低热量的东西，早上我会去食堂叫2个菜包子，一个肉包或者奶黄包因为要上课要补充一些热量可以消耗，到中午去食堂叫多点青菜最好少油那些，然后叫土豆丝，有肉的也行，可以不吃肉，觉得不饱可以喝一碗汤，刚好饱就行了，晚上同上，要是觉得有点不好消化，可以加一瓶新鲜的酸奶，晚上就什么也不吃了，还有就是少吃油，零食（最好不吃），多喝水，适量运动(过量不好），最好除了吃饭时间以外什么都别吃，我就是这样过来的，2个月掉22斤小腿也瘦了，肚子也小了。

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