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　　精于养生的朋友们都知道养生最重要的事情之一就是养脾，其实大家可以通过观察手和脸就可以判断出来我们的脾胃是否出现了一些情况，利用这个小方法我们可以更加方便的进行养生啦。

　　观察在于看手和脸的颜色，尤其是手可以观察手的大鱼际部位的颜色，即为五色对五脏，如果大鱼际部位发黄、发白，鼻头较红，那么您的消化系统方面就可能出现了问题，还有可能出现湿热疾病。

　　当身体长期处于中焦湿热的情况，比较容易出现口臭、下肢出现皮肤病，女性出现妇科疾病，严重的还会出现丹毒的症状。

　　养生首先是越早越好，可以从两个角度进行养生，第一个是饮食结构科学，第二个就是要依据自己体质进行养生。特别是湿热体质的朋友一定要减少喝酒或者不喝酒，否则脾胃湿热的症状会越来越严重。除了减少喝酒，还要清淡饮食，避免暴饮暴食。

　　我们可以利用穴位按摩进行增强体质，减少湿热的现象，首先是腿上的三里穴，它位于膝盖外侧下方约四指处，长期按摩可以健脾清热，属于强健穴。

　　养生之道在于养脾，除了在平时我们要经常通过观察手和脸的颜色进行自我判断外，还要注意饮食结构，减少喝酒，还可以进行穴位按摩进行强胃健脾。

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