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　　把汤汁先咽，这样菜就没味道了，胃口就不会很大了~（最近研究出来的，超实用）

　　4：保持8小时以上的睡眠，尽量11点前睡，早睡早起最好，不然身体会吃不消，人也会不精神，

　　5：如果忍不住想吃东西就吃西瓜火龙果之类的水果，汤可以煮红豆、绿豆汤之类的，豆制品其

　　6：多喝水，有事没事儿就喝杯水，帮助消化促进新陈代谢。早上起床第一件事就是喝一杯水，

　　最后说一句~所有食物楼主可以自己控制量，不要过就行了，吃东西大概8分饱。没有说吃的越少就越瘦的，如果不营养的话，吸收和代谢都会不正常的。

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