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　　展开全部瘦1斤是可能的，如果你平时较胖，，在健身房练上几小时，出的汗都有1斤了，只能说少了1斤的水分而已，不要信那么多，多做有氧运动，其实不用去健身房。

　　少吃多运动。你每天用1小时走6公里的速度步行1小时，一周有5天。只要你能坚持两个月。你就可以看到奇迹。我就这样两年，瘦了30多斤。加上保持饮食，五六年没反复了。从186减到144。

　　1.先在跑步机上慢跑10分钟热身，然后做一些健身前的准备工作(以拉伸为主)。

　　4.做一些有氧运动，例如动感单车，踏板操等其他操课，挑选喜欢的上一节就好。（我感觉骑动感单车很减肥）

　　不管你是男生还是女生，如果单纯是为了减肥的话，健身房里的一些练力量的器械要少做，练成肌肉就不好减了啊！

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