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　　展开全部现在上班族们职业病都非常多，但是经常最让谈虎色变的一种就是过劳死，过劳死可以说是最让白领人士担心和恐惧的一种状态，殊不知那天就牺牲在自己的岗位中，以前报道中有普华永道的一位白领人士过劳死就让人挺惋惜的，过劳死这个话题现在也被越来越多的人们开始谈论，

　　随着年龄的增长，生理功能逐渐衰退，累是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是警告，此时如果不采取措施，人体就会积劳成疾、百病缠身，严重的发生过劳死。因此，，当感觉周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸心跳时，要尽快松弛下来，消除身心疲劳。

　　现代的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫。运动强身健体。运动能增加心肌收缩能力，增强机体免疫力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。人们不妨选择相对温和的运动，球类、慢跑、爬山、散步等等，都是不错的选择。还有一点需要提醒大家就是运动最好是进行有氧运动，这样是最有益身心健康的运动方式。

　　烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力，降低过高的期望值，使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来；保持宽容的心态，为自己创造一个安宁的生活环境。只有保持了一个良心的心态，才可以让自己处在一种健康的身心范围内。

　　第四就是注意饮食，现在的人们为了节约时间，把吃饭这种重要的事情看的往往很不重要，都是随便糊弄几口，或是吃快餐，这样没有经过细嚼慢咽的研磨，往往增加肠胃的负担，还有的人一吃完饭马上就工作，这样肠胃得不到很好的休息，这些都会造成健康的大大损伤。

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