适合办公室的减肥运动有哪些

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  想减肥就得要半个小时以上的有氧运动,办公室没任何设备的可以用以下几种方法:

  1.双手抱头蹲下 起来, 一直做。做不动了 可以休息片刻 继续做,做满半个小时。

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