现在人们的生活越来越好，吃的食物自然就越来越好，而且现在大部分工作一般不需要在户外进行运动，许多人们的办公环境是坐在办公室里面。同时现在商业往来频繁，许多人因为工作需要去酒店里面吃吃喝喝。于是人们一日三餐可能需要经常在外面吃，大鱼大肉不说，还需要喝许多啤酒，这容易囤积脂肪。

　　日久天长以后，啤酒肚越来越大，肚子里面的油脂积累得越来越多。身材走形了不说，还会影响到健康，因此，越来越多拥有将军肚的朋友加入了减肥大军。但是许多人都因为减肥过程太过辛苦而中途放弃了，其实，只要你用对方法，减掉将军肚也不需要那么辛苦。

　　你可以在每天晚上睡前做空中蹬自行车的动作半个小时，这样能够有效锻炼你的腹部肌肉，达到消耗脂肪的效果，而且你也不会太辛苦。

　　但是，各位一定要多多注意，如果你一边大鱼大肉，一边又想做运动来减掉将军肚，这样的效果肯定是不好的。要想成功减掉自己的将军肚，一定要多多注意饮食合理，不要吃太多，尤其是晚上。在睡前的三个小时的时候，不建议各位吃东西，这样你摄入的东西就容易变成脂肪，对减掉将军肚不利。

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