可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　你的体重应该属于标准，如果看起来有些胖，那可能是脂肪比多，所以要做有氧运动，每天跑步30分钟，要慢跑，只有慢跑才会有效的消耗脂肪，如果想要线条明显些，可以做一些器械，哑铃，不过不要太多，哑铃每组动作15下一组，一天做两到三组最佳，如果健身房有动感单车，可以参加，每天45分钟，就可以了

未经允许请勿转载：56健康网 » 求一个比较全面的健身房减脂计划