在健身房办了张卡，要假期减减肥，试过很多减肥方法，都不成功。想问下懂的亲能够指点下，因为我是女生，会不会像有的人说的会练出大块肌肉，对女生来说不美观。另外，如果以后不想去...

　　在健身房办了张卡，要假期减减肥，试过很多减肥方法，都不成功。想问下懂的亲能够指点下，因为我是女生，会不会像有的人说的会练出大块肌肉，对女生来说不美观。另外，如果以后不想去健身房锻炼了，在户外进行慢跑，快走步，但是没有在健身房的运动量大，会不会反弹很厉害。。希望懂的人给予指点，不懂勿进！！！！！

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　　我在健身房锻炼了一年，衣服的码从L码变成了S码，但重量没有减，同时健身的人也有减重的，因人而异，连教练也说不出原因，但教练说：健身只能把一个大苹果变成小苹果，决不能变成梨子。影响减肥效果的原因很复杂，总的感觉就是不能放任自己，时刻节制是前提。对我而言出汗是一个好办法，整个夏天我不用空调会减少8斤，冬天又会长回来，所以真的没有立竿见影的好办法，减肥是一个持久战，是一种生活好习惯

　　在健身房主要是锻炼，让虚胖或者脂肪压缩收紧，从而达到看起来苗条的这么一个过程。

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