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　　3、也要适当进行针对性运营补充，比如现在进入夏天了，最好不要把人参、阿胶等容易上火的补品，可以吃些不易上火的补品，比如林下低密度乌鸡汤，加一些山药、莲子一起炖汤，炖汤最好用隔水炖锅方法炖汤，这个汤没有火气。

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