导语：想学学瘦腿拉伸运动吗?这就给大家介绍9个腿部拉伸动作，让你在健身完毕后拉长腿部线条，变身长腿女神!一起开始吧!

　　现在很多姑娘已经都知道有氧减脂无氧增肌这种理论了，但是却鲜少有人重视拉伸的步骤。以腿部为例，在锻炼完腿部后，充分拉伸才可以最大效果地拉长腿部线条，也只有这样才可以避免成为姑娘们不喜欢的“肌肉腿”。由此可见拉伸的重要性!

　　2/ 双手双脚撑地，呈三角形。一条腿曲腿向前作助跑姿势，然后向后方伸直向上，随后从侧面落回原来位置。

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