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　　症状严不严重，如果不是很严重的话可以先规范自己的生活状态，注意休息，注意保暖，注意卫生，生活要有规律，不要熬夜，辛辣，刺激的食物不要吃，要以清淡的食物为主，还要加强锻炼身体。

　　中医所说肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，一般阳虚之体怕冷，阴虚盗汗的临床表现比较多见。建议你到到专业的中医院，比如泰斗中医院进行把脉，确定自己的证型以后，这样用药是比较安全有针对性的，同时最好是避免自行用药，以免影响到身体健康。

　　这个要看症状的严重程度，或者年龄体质都是决定恢复的重要因素。如果症状严重，就去看中医，绝对不能自己买药，因为每个人体质不同，药物很难把控。如果症状不严重，则可以自愈，但是有前提，就是堵漏，杜绝一切不良习惯，包括熬夜，久坐和纵欲（手银）都不可以再有。其次，再通过早睡早起，清淡饮食，坚持锻炼可以帮助身体恢复。

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