56健康网亚健康的主要特征包括：①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；③微生态失衡状态；④某些疾病的病前生理病理学改变。
临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
知道合伙人养生行家采纳数：77获赞数：2256传承中医文化，用食疗恢复自然健康，让健康更自然~向TA提问展开全部亚健康是指人处于健康和疾病之间的过度地带，要病而未病的状态，这个状态下，人的各个器官功能变得没有以前那么好，这个时候根据每个人的生活习惯和心理状态，身体的这个状态有两个走向，一个走向是变得越来越差，最后生病，一种走向则是变好，变回自然健康。
亚健康状态不仅仅指的是身体处于一种功能逐渐降低，要病未病的状态，同时对应心里也会存在比如压抑、低沉等不够健康的状态，比如很久没有轻松开心过了，变得麻木了等等。
从身体方面改善生活习惯，多运动，纠正身体到越来越好的状态，心情也会好，把心情控制在积极阳光的状态，身体也会逐渐的走向更好的状态，身心相互的。
从生活习惯和心理着手，把身体的运行纠正道自然健康的状态，把心里控制在积极阳光的状态，让身心进入正向循环，进入更自然健康的状态，那么身体和心理彼此促进，进入到美美哒更好的状态，那种身心健康快乐，工作生活越来越好的状态，除了开心其余不会再有什么了，那种感觉也只有自己去体验了才会知道，去吧，皮皮虾，去拥有自然健康，去体验人生的精彩。
亚健康就是身体没有实质性的病变，但是体检各项指标都在临界值上，稍不注意人就会生病的状态
展开全部我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准，其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。2007年，中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》，从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述，产生了较为广泛的影响。中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
国内对亚健康的研究多限于横断面调查，使用的工具多为自评量表或调查问卷。这些调查涉及到教师、公务员、企业人员、社区居民、医务人员等不同人群。由于各研究采用的亚健康定义不统一、应用的调查问卷或量表不统一，各研究报道的亚健康检出率差别也较大，大多在20%-80%之间。亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异，与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性，40-50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员高发。
导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等
展开全部亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
