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　　你其实也可以选择滑冰来作为自己的一种减肥运动。室内的滑冰场偶尔去一次也是可以的吧,在娱乐的同时也是可以瘦身的哦，因为在滑冰的时候，大腿和臀部的赘肉会不停的动起来，加快了你的赘肉燃烧速度。

　　还有跑步，常跑步的人很典型的一点是他们的苗条身材，当然这是有原因的，跑步时主要的运动部位是大腿和臀部，而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的部位。如果觉得跑步太消耗耐力，那么跳绳或许更适合你，站在跳绳中间，绳柄端处刚好到腋窝处。然后按照以下的建议来做：双脚略微分开，身体保持直立，起跳离地不要过高，没有跳绳也没关系，你可以做同样的动作，效果是一样的。

　　还有转呼啦圈虽然看似简单但是效果却大大的好，只要保持在腰间转动呼啦圈就可以了，开始时，双脚前后站着，把身体的重量前后甩动。第一次没做到很好也不用担心，你依然在消耗卡路里,何况每次转动时会越发熟练。

　　打网球我也是后来才学会的，不要觉得打网球就得找个同伴一起或是得长途跋涉去寻找网球场来挥洒汗水，只要找一块平地靠近墙或是车库门，可以对着打球就足够了，因为我经常一个人独来独往，所以还是比较方便的。

　　我没跳过郑多燕减肥瘦身舞，不过看起来好想也不怎么累，如果提前跑步会不会效果好一点？？？

　　郑多燕减肥瘦身舞好几套你说那一套跳着不出汗啊？有一套是坐在瑜伽垫上的，很耗耐力，不是爆发性的不出大汗也正常，这无关紧要的

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