；如果一个人长得好看，我不会羡慕；但如果ta身材好，我会对ta产生很多好感；因为长相是天生的，而身材是靠自己掌控的。

　　49岁李嘉欣，几十年如一日的保持美貌，和她长年累月的自律生活分不开；每天瑜伽、跑步、注意饮食；在汗水中控制身材的走向。

　　60岁的老戏骨张丰毅，一把年纪还有着不输年轻人的身材，这一切是源于他异于常人的自律。对于锻炼，他乐此不疲，几十年从未松解。

　　63岁的周润发，丝毫没有受到发福的困扰，好像从走红开始就一直是现在这个身形，凭什么呢？就凭人家每天跑5公里，多年以来未曾停止过。

　　身材的重要性，大多数人都懂，但问题在于，对很多人而言，保持身材是一个并不令人愉快的任务。

　　健身卡办起来，运动装备买起来，运动APP安起来，减脂食材买起来，然后发个朋友圈：我要开始减肥了，期待我苗条的身材。

　　于是乎，2019年过了大半了，虽然胖了10斤，但胃口更好了，饭量有所提升。

　　冷静下来的你，领悟到了：胖也是种美，于是，选择了直接放弃。你为保持身材所做的努力，仅仅只是办了张健身卡。

　　以前是积极健身、高度自律，现在是生活混乱、不爱运动；以前是身材均匀，体态健美，现在是赘肉横飞、步履蹒跚；往往说明这个人开始懒散颓丧、自律缺失。

　　但是，等你坚持一年，五年、十年后，当日积月累的量变达到质变，你会发现自己在变好，生活也在变好。

　　肥胖臃肿不在，取而代之的是完美的线条，疲惫一扫而光，每天活力四射，健康自信；这就是坚持自律的犒赏。

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