急，去健身房健身，是空腹好还是吃过饭好。下午5点到7点这两个小时，我主要先把大肚子减掉。8点上班，

　　急，去健身房健身，是空腹好还是吃过饭好。下午5点到7点这两个小时，我主要先把大肚子减掉。8点上班，

　　急，去健身房健身，是空腹好还是吃过饭好。下午5点到7点这两个小时，我主要先把大肚子减掉。8点上班，凌晨两点睡觉。...

　　急，去健身房健身，是空腹好还是吃过饭好。下午5点到7点这两个小时，我主要先把大肚子减掉。8点上班，凌晨两点睡觉。

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　　如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！吃饭和健身的时间要间隔30分钟以上，不然对身体是不好的。是不是要吃饭这个自己安排。

　　减肥的话，注意少量多餐，健身前半小时吃一点，不饿就行，毕竟要锻炼，消耗大，锻炼之后休息下，再吃一点

　　空肚会让体力消耗的太快，没能量。饱腹做运动会让脾胃肠不舒服。吃饭后一小时为好。

　　看你主要是减肚子，建议不要去健身房，效率不高。应该每天早晚做仰卧起坐，每天50次每过3天加5次。过二个月减下来了，说不定还有腹肌。

　　如果你时间多的话，建议增加次数。不必连贯。连着做要至少20下。关键要标准。

　　拿被窝压在脚部，上面放食用油或书，反正重的东西就行了。办法自己想想呗，适合自己才好

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