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　　具体什么症状，亚健康这个概念太宽泛。首先，要休息好，每天7-10小时睡眠；第二，保持心情愉快，第三，饮食要规律，食物要多样；第四，每天坚持锻炼身体30分钟以上。倒不会易感冒，就是感觉这不舒服那不舒服，体力不支，精力不济，易疲劳，就这些症状首先做一个全面的体检，检查是否有贫血、肝功、肾功是否正常等。如果体检正常，要坚持运动，可以运动量小一些，循序渐进。呵呵。有些指标是客观的，比如血红蛋白量、肝功等都是不能作假的。别去体检机构，去大点的医院，还是比较可信的。

　　注意饮食和作息时间。少吃辛辣食品，多吃水果蔬菜，晚上睡觉时间尽量不要超过11点，多运动，有时间可以外出逛街或是聚会、看书等都可以，不要老是对着电视电脑，心情保持愉快也很重要吃药倒是不用，这些症状是个人精神上的问题，是长期积累起来的 想要解决这些症状就要从你的生活开始改变，不良的习惯、忧郁的性格都要改掉，多出去与人打交道，总之不要老宅在家里就是了可以恢复吗？喜欢篮球，可是体力不支。不敢去打，而且我比较多疑。总怀疑自己有癌症什么的。白天容易疲劳

　　2010年毕业于河北科技大学食品科学与工程专业，学士学位。食品科技、公共营养行业从业4年。

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