很多减脂的朋友都很关心什么是科学的减脂计划，除了跑步吃饭，还应该包括其他什么项目？在很多人印象里体重好像成了减肥的唯一目标，只有体重降低，她们才会觉得成功了，至于体形，体质，心肺耐力，肌肉力量，柔韧性，协调性等方面的提高统统都不放在眼里。其实一套完成的训练计划不单单关注体重，还包括其他很多方面。

　　那么一套完整的瘦身减脂训练计划又是怎样的呢？首先应该包括会员身体状况以及问题描述，比如：

　　1、 针对性收紧臀部，背部，腰部，腹部，腿部，手臂的皮肤，使各部分更加紧致，富有弹性。

　　当然，每一阶段还要有详细的训练动作编排，重量，次数，组数都要根据会员情况而定，同时要根据会员每个时期的训练情况进行调整，至于详细的训练动作这里就不再赘述，想减脂的朋友可以参考一下这套训练计划，配合科学的饮食，一定能让减肥效果事半功倍。

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