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早餐要全面.要有一份蔬菜或水果,因为经过一夜的睡眠,人的身体成酸性.所以要吃蔬菜,水果这类碱性食物来调节,如果你的早餐只有面包,那么你上午的工作会没精神.优质的蛋白质也很重要.有人习惯早餐喝牛奶,但我建议最好喝豆浆,因为牛奶有帮助睡眠的物质,你要是想精神饱满的工作,那么就用豆浆来代替牛奶吧.
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早餐要全面.要有一份蔬菜或水果,因为经过一夜的睡眠,人的身体成酸性.所以要吃蔬菜,水果这类碱性食物来调节,如果你的早餐只有面包,那么你上午的工作会没精神.优质的蛋白质也很重要.有人习惯早餐喝牛奶,但我建议最好喝豆浆,因为牛奶有帮助睡眠的物质,你要是想精神饱满的工作,那么就用豆浆来代替牛奶吧.
