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　　早上吃白粥是最健康的，少吃面食，面食是热性的。你可以煮一些适应时令的果菜粥，比如春天适宜麦片粥，夏天吃绿豆粥，秋冬就可以适当吃点面食，因为天气转凉了。一般煮粥用香米，梗米或薏米，湿热就不要吃糯米。

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