日常生活中减肥的好食材数不胜数，苦菊就是其中之一，有淡淡的苦味，营养价值很高，胡萝卜素和钙质含量都是蔬菜中的佼佼者！

　　这是前一段和一个朋友学的一道云南菜，蘸水苦菜。味道好极了，吃了半个月也没有烦，隆重推荐给大家。低脂减肥餐！

　　2.做好的汁，把佐料放碗中，到入生抽，少许盐（不放也可以）、鸡精、有蚝油也放少许。

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