蔬果汁净化饮食只喝新鲜压榨的果汁，没有固体食物。蔬果汁净化饮食包括饮用新鲜压榨的水果和蔬菜，为期几天到几周。所有的固体食物和酒精都要避免。

　　雷曼表示，平时多摄取水果和蔬菜是好的，但是，如果使用太多含糖量很高的水果。则可能带来身体负担。良好的饮食习惯必需遵循一个健康均衡的饮食，而蔬果汁净化是开始减肥的一个好方法。

　　旧石器时代饮食法是提倡人类早期、旧石器时代吃的食物。这种饮食鼓励吃草生产的肉类，新鲜水果、蔬菜和鸡蛋。不鼓励谷物、乳制品和加工过的食品。

　　雷曼表示，这种饮食包括很多干净食物，但缺少一些营养物质，包括钙和维生素D，所以不够均衡。如果想遵循这种减肥法，最好选择健康富含脂肪的鱼，吃大量的水果和蔬菜，特别是富含钙的深色绿叶蔬菜。

　　深受欧美艺人喜爱的碱性饮食减肥法，试图通过保持身体的酸碱平衡来预防疾病。强调无肉、无蛋、无麦、无奶，仅以大量蔬果饮食，以保持血液酸碱值平衡，进而去病又减肥。

　　碱性饮食减肥法如同吃素，饮食项目只有新鲜水果与蔬食，严禁会诱发过敏的奶、蛋、小麦、花生与坚果，外加严格控制盐、糖、咖啡因与酒精的摄取。研究也发现，长期摄取富含膳食纤维的蔬果会，不但可以减肥，身体还能更健康。但这绝不是因为隔绝酸性食物的结果，而是蔬果里富含的维他命、矿物质和天然色素的缘故。

　　那些实在无法忍受只吃素食的人，还是喝点罗汉果荷钱茶减肥吧，你绝对忍受不了烤肉的诱惑。

　　这种饮食是法国营养学家皮埃尔•杜坎在1970年代创立的，它由4个阶段的减肥组成。允许吃100种食品，第4阶段是一个终身的承诺，以下是4个阶段：

　　1.攻击阶段：由纯蛋白质组成，创建一个启动饮食。在这个阶段，可以吃68种高蛋白食物，据说能立即产生减肥效果。

　　2.巡航阶段：增加蔬菜，将是您达到线种天然食物中选取，这个阶段平均每3天减1磅。

　　3.巩固阶段：是最脆弱的时候，当身体倾向于迅速恢复体重。这一阶段应逐渐恢复之前禁忌食物，用有限的数量防止反弹，允许每周有两个庆祝餐。平均每5天减1磅。

　　4.稳定阶段：是一生的阶段，遵循3个无条件的规则，可以自由地健康地吃，每天3匙燕麦麩、每天散步20分鐘，或选择爬楼梯。

　　血型饮食建议根据不同的血型，设计个性化的饮食习惯，自称是最个性化的一种饮食，这是基于假设不同的血型对食品有不同的化学反应。

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