龙湖·紫都城‖身体亚健康你还不重视起来吗？亚健康 56健康网

　　据相关报道显示，中国医学专家指出，目前中国“亚健康”人群比例达70%。也就意味着越来越多的人正被“亚健康”的问题所困扰。说到亚健康，可能很多人听过但是还没有认真了解过。“亚健康”是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。

　　随着生活节奏的加快，不规律的作息时间和不健康的饮食以及缺乏锻炼，让大多数都市人群处于“亚健康”状态。于是很多人出现了自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。这就表明你的身体正处于“亚健康”状态当中。

　　首先得注意自己的饮食习惯。一日三餐必须按时吃，荤素搭配、少油少盐，多吃瓜果蔬菜。其次，必须要坚持锻炼，保证每天一定的运动量。最后要保证充足的休息睡觉时间，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

　　说到运动，很多人会为自己找借口。天气不好、没有运动的地点、健身房离家太远浪费时间、健身房环境太差、没有教练指导不知道怎么有效的锻炼等等。现在，龙湖·紫都城为了您的健康，把健身房搬到了家楼下，你还有理由不开始锻炼身体吗？

　　龙湖·紫都城，星悦荟上，运动街区LOFT，引进知名连锁健身机构威尔仕旗下W Fitness高端健身房进驻，为追求健康的健身爱好者专属打造2000+㎡一体化专业健身房。专业进口健身器材、高品质健身环境，只为你的健康着想。从器械运动到有氧瑜伽、游泳池等全部配齐。专业的健身器材配以专业的教练加以指导，形成一套科学的健身系统。更有定制健康运动餐食，营养饮食加有效运动，让身体更健康。下楼即达，健康一步到位。