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　　锻炼不是减肥的全部方法,如果不控制饮食,怎么练都没用,控制饮食不是一朝一夕的事,清单对胖子来说,才是致命的戒不掉的瘾.减少食量,吃些清淡的东西,想不瘦下来都不行.

未经允许请勿转载：56健康网 » 男185体重220斤我想减肥刚办了张健身卡这个健身房没有教练请问我怎么练才能瘦下去？有车子跑步机