男 18岁 健身减肥，单车十分钟，力量训练二十分钟，三十分钟跑步机(=3000米)，练三天休息一天

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　　男18岁健身减肥，单车十分钟，力量训练二十分钟，三十分钟跑步机(=3000米)，练三天休息一天(循环)，这样下去一月能多少斤，一天消耗多少千卡。...

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