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　　可以的这个虽然看起来是一个很简单的动作其实做这个动作的时候，从头部，脖子，胸部，背部，腹部，臀部到大小腿肌肉都会紧绷和伸展，消耗的热量还是比较大的而且，坚持做的话，对体态也会有很好的帮助不过，一定不能站一下歇一下，要一直坚持站完这么久可能第一次坚持不下来，不到撑不住不要下来而且，最最最最重要的，是要坚持，不然，效果还是被消化掉了

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