我健身新手，体重一百三 天天健身大概三个小时 健身之后吃蛋清 想吃鸡胸肉该吃多少 是130克吗？我

　　我健身新手，体重一百三 天天健身大概三个小时 健身之后吃蛋清 想吃鸡胸肉该吃多少 是130克吗？我

　　我健身新手，体重一百三天天健身大概三个小时健身之后吃蛋清想吃鸡胸肉该吃多少是130克吗？我们这是十块一斤不知道一次要吃多少。谢谢各位了...

　　我健身新手，体重一百三 天天健身大概三个小时 健身之后吃蛋清 想吃鸡胸肉该吃多少 是130克吗？我们这是十块一斤 不知道一次要吃多少。谢谢各位了

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　推荐于2017-11-25展开全部65公斤体重每天推荐蛋白质摄入量：普通健身爱好者X1.5，97.5克；健美运动员X2，130克。

　　一个蛋清含蛋白质4克，鸡肉蛋白质含量19%。剩下就是算数和个人喜好了。

　　130克管什么用？我每天蛋清三个，蛋白粉一勺，鸡胸500克左右。配合一些土豆或者胡萝卜

未经允许请勿转载：56健康网 » 我健身新手体重一百三 天天健身大概三个小时 健身之后吃蛋清 想吃鸡胸肉该吃多少 是130克吗？我