核心提示：运动有益健康，现在越来越多的人开始重视运动，那么女性在经期可以做运动吗？经期运动应该注意哪些问题？专家提醒，女性在经期不宜做剧烈运动、水上运动及“床上运动”。

　　运动有益健康，现在越来越多的人开始重视运动，那么女性在经期可以做运动吗？月经期间，女性身体大都比较虚弱，常会出现头晕、乏力、腰酸、困倦、腹痛等现象，为缓解症状，女生适当地活动有助于减轻盆腔出血，改善盆腔的血液循环，减轻疼痛症状和情绪上的不适感。

　　但是，如果运动不当，则可能会给身体带来严重后果。下面列出的3种运动尤其不适合经期的女生，希望大家一定要重视。

　　女生在月经期间不宜做过于激烈的、高强度的运动，也不建议频繁运动。月经期间，女生固定生殖器官的一些韧带会因充血而松弛，若此时进行激烈运动则容易扭伤韧带，从而造成子宫移位。月经期间女生们应避免做的激烈运动包括：快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。

　　此外，一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、练哑铃等，也建议不要参加，以免导致盆腔的血液循环加快。

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