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　　女生经期最好不要做强度过大的运动，可以慢走一下，做一些瑜伽舒展的动作（简单一些的），因为强度大的运动会增加腹腔的压力导致血量增多和身体不适感甚至腹痛，经期最好就简单运动一下就好多以休息为主不要为了减肥导致身体更加的伤害，减肥除经期之外每天都可以的，很多女孩子都是年轻时不重视身体保养年龄大了就会有很多后遗症，我经期都不锻炼的，都是在家以休息为主。

　　有氧舞蹈既可以学舞蹈又可以健身。 你好。女生做跑步、骑车这样的运动可以减肥又不长肌肉，无氧运动要长肌肉的。特别是用器械的无氧运动，是男生练

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