导读：产妇在分娩后第1周的主要任务是代谢与排毒，第2周的主要任务是收缩骨盆、子宫，所以，产后的前2周之中，还要加快产妇机体残留的因胎盘而成的恶露排出来，生产时有阴道撕裂或有侧切，剖宫产创口愈合的进程。所以，为了产妇迅速恢复机体能力，务必重视产后1-2周的饮食调理。

　　此时，恶露得以顺得排出，产妇要注重吃一些清淡、稀薄、松软的食物，注意食物的丰富性，但不能大量进补，特别是吃补益性的人参、桂圆等。这是由于产后进行大量补充营养对让出血的问题更加明显，对子宫的快速恢复没有好处，引发恶露不断。产妇可适当食用小米粥、热汤面、鸡蛋、鸡汤、豆类、豆制品等。

　　产妇处于创口的愈合时期内，也不能乱吃，不要吃煎炸、烧烤、刺激性食物，也不要吃味厚的调味品，比如胡椒、八角、辣椒酱、芥末千万不要碰。也不要吃蒜、葱、姜、豆腐乳、韭菜、蒜薹、螃蟹等。饮品类也要远离，如含糖饮食、碳酸饮料等，这些饮料对伤口愈合没有好处，易导致创口感染。可馨育儿，产妇可适当食用含蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C丰富的食物，比如西红柿、禽蛋、瘦肉、红萝卜、牛奶等。

　　产妇在产后可食用一些增强体质、健脾胃补肾气、补血止血的食疗方，产妇在生产后很可能气血两虚，出现短气无力，胃动力差，饭量减少，还可引发各种出血病症，产妇在产后1-2周内，一定要加强饮食营养的调理。

　　3、把红枣、花生外皮一并放进煮过花生的水里，加入足够的清水，使用大而急的火煮开，调至小而慢的火候，再煮上30分钟左右。

　　2、火上置锅，加入适量清水，烧开后，加入梗米熬煮至将熟，均匀倒进粥里，稍微熬一会儿，加入适量盐，搅拌均匀就可以了。

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