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展开全部亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。导致亚健康的主要原因有:饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等,其状况在相当时期内难以明确;
亚健康有三种状态,分别是以疲劳,或睡眠紊乱,或疼痛等躯体症状表现为主的躯体亚健康;
②以抑郁寡欢,或焦躁不安、急躁易怒,或恐惧胆怯,或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主的心理亚健康;
③以人际交往频率减低,或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主的社会交往亚健康。
在日常生活中,人如果诊断为亚健康,这三种亚健康状态不会孤立出现,经常几种情况都会同时存在。
展开全部觉得身体不舒适,身体活力降低、适应能力下降,上医院一检查却说没什么病,这就是所谓的亚健康状态。
1、疲劳:经常感觉到疲劳,即使有充分的睡眠,这种疲劳也不会消除,这种疲劳一般是由体力或者心理负担过重引起的;
4、头昏:经常头昏,想问题不能集中注意力,往往想着想着脑子里就一片空白了;
5、健忘:记忆力下降,有时会忘掉刚刚想做的事,例如出门忘记带钥匙,剥一颗糖把糖丢了纸留着。
8、疼痛:不明原因的胸闷、胸痛、腰背痛,不能确定具体位置的肌肉痛、关节痛;
10、淡漠:对什么都提不起兴趣,喜欢发呆,别人以为你在思考什么问题,其实脑子里一片空白;
11、低热:体温经常超过37.5度,却又低于38度。主要是由于情绪不稳定、过度紧张等引起的中枢体温调节紊乱;
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