...............最好的方法当然是吃素啦....一方面不必限制自己的胃口,也不要忍受饥饿的折磨;另一方面吃素的优点是众所周知的........最好能加以适量的运动,效果更好!(但是估计胖子都不喜欢运动的了)......只能说做一些喜欢的体力活动,,例如连续逛街3小时也是一种消耗体力的活动啦..

　　科学饮食，每天慢跑二十到三十分钟，注意是慢跑，这是最科学的了。注意每次提高运动量。可能会练出一身肌肉变得更重。。。

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