56健康网可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
第三，减肥快，当天使用，次日见效，只需七天，轻松改变，第四，不反弹，调整代谢状况，重建热量平衡，远离反弹困扰。
2013-09-06展开全部你是女生吗？下面是我自己给自己做的一个减肥营养餐哦，可以给你参考.1.早饭一到二片全麦面包（麦可顿）+一个煮鸡蛋（不要茶）+一个水果+一杯牛奶
2.中午正常饮食，不过不要吃太油的菜，如果能坚持的话，菜可以在水里过一下，但一定要吃肉.中饭后1小时后，吃一片VE（养生堂）+一片复合维生素片（善存）。??
最最关键是睡觉前四个小时，什么都不能吃。还有饭菜不要吃的太咸。因为太咸，身体的水份不容易排出，尽量做到控油，控盐，控糖。不要吃油炸食品
提醒自己在能够准备好饭的时候比如早餐或者晚餐尽量的多吃一些果蔬类的，比如说小番茄黄瓜，并不需要多么复杂的加工，中午的时候实在太忙，可以吃一些全谷物牛奶等简单的健康零食。
展开全部我以前也是很多肉，经常反反复复的，用了多少种方法，我自己都数不清，更倒霉的是有一次，还生拉肚子，后来就放弃了，当时心想，这辈子就这样吧，不想再折腾了。
没想到，有一次在一个朋友的介绍下，认识了蒙蒙，我观察了她很长一段时间，决定试试，现在已经瘦了32斤了，我会继续坚持下去，一直到我目标的105斤。相信你也一定可以的，她的V信:shuimianjf,她人很好 ,希望可以帮到你。
我相信阳光总在风雨后，千万不要放弃，你也可以像我一样，早日摆脱胖子的痛苦，加油！
