如题，是学生，所以只能早上六点起床去跑，跑完以后吃早餐学习，或者晚上七点多八点左右去跑，跑完洗澡学习。。。选择哪个时间好。。。还有不要推荐给我啥内用的减肥产品了。。。不想...

　　如题，是学生，所以只能早上六点起床去跑，跑完以后吃早餐学习，或者晚上七点多八点左右去跑，跑完洗澡学习。。。

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　　跑步减肥会使小腿变粗，这已经是不争的事实了。给你推荐个最绿色的方法：疾走。每天晚饭30-60分钟后，穿上运动鞋，疾走30分钟。速度以自己能做到最快的为好，步幅大些。当然，在做这个运动的开始还是要慢些，以免不适。一定要持之以恒啊！相信你会取得很好的效果。而且，比跑步省力气多了。

　　展开全部早上跑步好，最好是太阳出来以后，那时候的空气对人身体最好，如果说减肥的话，其实不管早上还是晚上，只要你能坚持住就好，减肥的跑步跟锻炼身体不是一回是，不要跑会累了就休息了，如果是普通的锻炼身体，适量跑会增加食欲还会加快代谢，如果是减肥的话跑少了就会适得其反，最好每天早上跑1小时左右，速度可以放慢，但最好不要停，不对，是坚决不能停

　　晚上饭后半小时去跑 效果最好 以前我一个客户这样跑了两个月 减了四十斤 身体也好了

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