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　　展开全部先减脂，脂肪减掉以后再锻炼增加肌肉，肌肉是每个人天生就有的只要通过不断锻炼运动身体的肌肉就会更加结实和凸显更多追问追答追答明白了么追问我同学说应该先增肌然后代谢就加快了消耗的脂肪就多了追答不是的，先减脂肪，脂肪减下去，然后再通过正常锻炼增加肌肉块块肌肉在人体都是正常存在，只是平时不运动看不出肌肉的凹凸感，只要把脂肪减下去，然后再通过合理饮食＋运动，肌肉块块凹凸感才会显现这么说可以理解了么

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