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　　经济的办法就是只吃早上中午，晚上不吃主食，吃些水果蔬菜，这个比较健康且不会丢失人体必需的元素。花钱的呢就可以购买奶昔，早晚吃，见效快，一个月大概2000左右。

未经允许请勿转载：56健康网 » 本人大学生一枚来个减肥食谱一周每天都能用的 不造太麻烦的那种没法自己做饭越简单越好