本人实胖妹纸一枚，身上肉肉很紧，最近想要跳郑多燕的减肥操来减肥，不知道会不会练出肌肉来？？

　　本人实胖妹纸一枚，身上肉肉很紧，最近想要跳郑多燕的减肥操来减肥，不知道会不会练出肌肉来？？

　　他们说每天晚上捏15分钟可以把肉肉捏的松一些，是不是真的？？还有减全身跳那套比较好？每天跳，一个月大概可以瘦多少？？...

　　他们说每天晚上捏15分钟可以把肉肉捏的松一些，是不是真的？？还有减全身跳那套比较好？每天跳，一个月大概可以瘦多少？？

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　　不可能的，假如您能练出肌肉来说明您减肥成功。您要知道练出肌肉要消耗多少脂肪才能做到。所以，放心的练。不会长肌肉的。

　　少吃多运动，特别是晚上吃完饭后不能再吃东西，尽量不吃主食，多吃蔬菜，在吃点肉类，晚上吃完饭半小时后锻炼一小时，你很快回瘦下来

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