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　　我试了健身宝典和keep，我是身体素质比较差，严重亚健康。所以从增肌开始，逐渐养成健身习惯和健脑入门。 keep太花哨，天天跟着做就缺乏思考和研究能力了，这个对健身很重要。我用健身宝典两个月了，一周五练。不断的自己的实际情况修正训练内容，学习肌肉知识，研究饮食。现在健身和饮食都有了一些积累。关键是养成了每天撸铁，合理饮食的习惯。

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