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　　过早不食 就是吃过早餐以后就什么都不吃只喝水 过午 就是吃过中午饭就什么都不吃只喝水 过晚就是吃过晚饭就什么都不吃只喝水 如果要减肥的话 不要过早不食 太偏激了 不健康 你会掉头发 还会经期紊乱 最好就是过午和过晚不食 你选择节食减肥早饭和中饭也是一定要吃的 晚饭可以选择不吃或者吃蔬菜水果 我九月开学时候开始节食的 到现在从52瘦到47 冬天少吃些确实会瘦 我一般早餐吃两个包子一杯豆浆 中饭就在食堂 一荤一素 五毛的饭 还要让大妈少打一些 晚饭有时候吃有时候不吃 吃的时候就吃一个玉米 或者一杯粥 或者一碗水果 刚开始不太舒服 晚上会饿 很难受 因为我以前几乎每天吃宵夜 每餐也都吃很多 现在几乎减半 两个多月没吃宵夜 瘦的不快 但是身体很健康 我本来就爱吃蔬菜水果 减肥时候有意识的吃得更多了 慢慢习惯以后饭吃多了会难受 而且对零食没什么兴趣 以前可是经常喝饮料吃垃圾食品的 现在真的完全可以一点不沾 贵在坚持 我个子比较矮 所以我还想再瘦些 等以后瘦了也要坚持不能暴饮暴食 特别是宵夜 不吃 饮料 不喝 如果你本身是个爱吃宵夜爱吃垃圾食品还有爱喝饮料的人 你杜绝这些东西真的会瘦 还有啊还有 多喝水和牛奶 加油

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