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　　空间狭小：无论是办公还是居住条件狭小，还是总是挤公交，这些生活，工作空间狭小都会使人精神上不舒服，有压力，时间长了就会觉得做事情疲劳，提不起精神等，处于亚健康状态。

　　环境污染：环境污染的加剧，空气不再新鲜，水不再清澈，蔬菜不一定是绿色的，这些都在无形中影响着人们的健康状况，所谓的病从口入，虽然亚健康状态不等于有病，但是这种状态长期得不到改善也是会致病的。

　　饮食结构：饮食结构不合理，工作节奏快，没时间做饭，很多年轻人选择叫外卖或者吃快餐，那些食品的营养结构大多不合理，高脂肪高能量，含油量也超标，时间长了势必会影响健康。

　　压力过大：为了车子，房子，票子，孩子等问题不得不努力升职加薪，担心自己不小心被“炒鱿鱼”，所以超负荷工作，身体的神经都得不到休息，时间长了，身体肯定会提出抗议的。

　　社会因素：社会日新月异的变化和知识迅速的更新，也给年轻人带来很多的压力，他们要在工作之余更新自己的知识结构或者努力进修，进步，以免被激烈竞争的社会淘汰，所以现代社会的人们休息时间十分少，而这些都会造成人的亚健康。

　　2、气色不好，面色萎黄或晦暗无光：中医说精化气，精生血，肾精亏虚气血也就不足，精气血不足的外在表现就是气色不好;

　　3、肾精亏虚不能充养脑髓，脑功能减退，出现记忆力减退、头晕耳鸣、听力下降;

　　5、肾精亏虚，肾主生殖机能下降，男性阳痿或精子数量及质量下降造成不育，女性性冷淡甚或不孕;

　　想要摆脱亚健康，首先还是要先补肾，在这里推荐使用八子补肾胶囊，因为成分里有八个子类中药，所以叫“八子补肾”，具有补肾、温阳的功效，适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛，头晕耳鸣，神疲健忘，体倦乏力，畏寒肢冷。可以从根本上补肾，效果非常好。

　　2019-01-29展开全部现代快节奏的生活，让很多人患了一个叫做亚健康的病症。那些人用健康来换取财富，没日没夜的加班加点、不吃早餐、中午不休息、抽烟酗酒......到最后又企图用财富来换取健康。所以年轻人在奋斗的同时，更加要注意亚健康问题，毕竟身体是革命的本钱。

　　症状七、脱发。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

　　症状八、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

　　症状九、腰腹赘肉。长时间不运动，上班久坐不动，长期便秘都会导致腹部赘肉、水桶腰。

　　“亚健康”是现代人经常挂在嘴边的一个词，算不上常用，但是也不少见。很多人即使明白自己身体并非完全健康，也仍然不愿意花时间去调理；而更多的人是认为自己没毛病，所以不会特别在意自己身体发出的各种“信号”，以致于大病来袭时，只有后悔了。

　　想要自己身体好，不妨从细微处开始关怀自己。来看看以下十大亚健康的表现，看看自己“中招”几条，然后对应开始调整自己的饮食起居，摆脱“亚健康”。

　　中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11：30，否则容易失眠，不易入睡。

　　中医说“爪甲为血之余”。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

　　指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

　　脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

　　如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

　　人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

　　为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于300g，正常人更不能低于这个标准。

　　总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

　　疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

　　说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

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