最近在减肥，在健身房半个月了，体重没减下去反而重了些！为什么？饮食是三餐，晚上吃得少，别跟我说要节

　　最近在减肥，在健身房半个月了，体重没减下去反而重了些！为什么？饮食是三餐，晚上吃得少，别跟我说要节

　　最近在减肥，在健身房半个月了，体重没减下去反而重了些！为什么？饮食是三餐，晚上吃得少，别跟我说要节食。...

　　最近在减肥，在健身房半个月了，体重没减下去反而重了些！为什么？饮食是三餐，晚上吃得少，别跟我说要节食。

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　　是这样的哈，减肥初期体重反弹，是因为脂肪正在逐步转为肌肉，肌肉的质量比脂肪大，所以体重会长一点，不过肌肉的体积比脂肪小得多，换言之，你的提重增加了，但是体型会很棒。另外，你的身体之前没有接触过大量运动，但是短期之内为了应付暴增的消耗也会囤积能量。继续加油，这是个好现象。注意有网无氧结合，会有很棒的效果！

　　你做的是什么锻炼，如果只是跑步等有氧运动，需要连续30分钟才开始燃烧脂肪，这时候反而会很饿，所以相应的下一餐也会吃的多一些，所以这样作用就不明显。所以需要做些力量训练。

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