真心想找简单减肥的方法来帮我减肥，最好是一个人在家就能完成的，因为我是单身狗啊~~~另外，不喜欢减肥餐之类的，我不会做饭所以没法弄，欢迎推荐！！！...

　　真心想找简单减肥的方法来帮我减肥，最好是一个人在家就能完成的，因为我是单身狗啊~~~另外，不喜欢减肥餐之类的，我不会做饭所以没法弄，欢迎推荐！！！

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　　又没人帮，又不做饭，想简单减肥那就用amy change吧，我吃过一个半月的，瘦腰真的还不错，以前裤子都穿30的，现在28就够了，所以觉得还挺值得推荐的，不过说真的再想简单减肥也要运动啊，不去健身房在小区里跑跑步也OK啊~吃的方面果蔬沙拉什么的对减肥也有用，也不麻烦，可以尝试一下

　　2015-03-30展开全部简单减肥就从一日三餐开始改变，尽量减少导致肥胖的营养成分摄入量，还有减少晚餐饭量，因为晚上吃东西，吸收营养物质的效率也更高，也就是说，晚上是脂肪积聚的最高发时机，因此晚饭不要吃太饱，建议你可以早点吃晚饭比较好，这就是简单减肥的一个重要方法。

　　其次，控制高卡、高脂、高糖食物摄入量也不需要多周密的计划以及多高端的场合的配合，也属于简单减肥范畴。吃得不多也容易发胖，那么就要检查一下自己是不是吃了高糖、高脂、高卡的食物，特别是肉类，在减肥的时候我们也提倡要从肉类中摄入蛋白质来提高新陈代谢，可是必须在烹调前去除脂质，或是选择比较清淡的烹调方式，另外，少吃煎炸食物也能好好控制肥胖成分的摄入。以及控制酒精摄入，作为一个减肥人士要知道酒精能增进食欲，特别是会诱导你去吃一些高脂高热量的食物，酒精中也很有热量，若边吃饭边喝酒，卡路里摄入量就加倍。

　　2015-03-30展开全部吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。

　　吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。

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