跳舞既是一种高雅的娱乐方式，又是一项主要的全身运动。不失为一种较好的减肥方法。

　　在目前流行的舞蹈中，减肥效果最好的是迪斯科舞。跳迪斯科舞时，髋部大幅度扭动，臀部肌肉不断收缩，故能有效地减少臀部和大腿的脂肪。据国外专家研究发现：迪斯科舞的运动，相当于每小时长跑8-9公里，每分钟游泳45-50米，每小时骑自行车20-25公里的运动量。并且跳舞者精神愉快，跳舞时并不感觉得累。因此容易坚持。这种较好的跳舞减肥方法，越来越为人们喜爱。

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