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　　减肥专业上来说叫减脂，减脂效果不能用体重增减来进行评估，目前你才进行了一周，没有这么快出效果的。再就是单车课程结束后请注意对腿部进行放松和拉伸，想粗都粗不起来，你也可咨询下教练。另外要注意控制饮食！

　　骑车可以健身，但是要匀速慢骑，如果太快是起不到减肥的效果的。并且每次至少要一个小时以上，坚持一段时间。期间饮食也要控制。

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