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　　（情况较为严重的，一定要结合临床医生的建议，具体问题具体分析，不能滥用。）

　　一般来说每天锻炼15-30分钟，如果症状严重建议第一天先锻炼10分钟，第二天症状减轻或者不变，再慢慢加时间。也有人每天锻炼一个多小时的，最重要的还是要看个人的症状和承受能力。

　　2017-08-28展开全部您好，是可以锻炼的，但是得注意shi度原则，别因为一时运动过度引起进一步的损伤，

　　不过只是运动也是不够的，平时可结和苗乁に父烊に生的敷乁に肩tie中药来治疗，陪he着运动，会改shan的，运动可以：

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